Posición sentada con la espalda contra la pared y la cabeza extendida. Repetir  veces. Durante  seg/min. Extensión máxima de la cabeza*. Repetir veces. Durante  seg/min. *(NO REALIZARLOS EN CASO DE SUFRIR VÉRTIGOS O MAREOS. EJERCICIOS 3, 4, 5, 6 Y 7.) Giros de la cabeza en el sentido de las agujas del reloj. Repetir el ejercicio en el sentido contrario. Los movimientos se harán con lentitud para impedir posibles mareos*. Repetir  veces. Durante  seg/min. Posición de pie o sentada. Brazos a lo largo del cuerpo. Elevación de los hombros, sin mover la cabeza. Volver a la posición inicial. Repetir veces. Durante  seg/min. Giro de la cabeza hacia ambos lados procurando que la barbilla llegue a tomar contacto con el hombro correspondiente*. Repetir  veces. Durante  seg/min. Posición de pie o sentada. Brazos a la altura del pecho con los codos flexionados y un antebrazo sobre el otro. Repetir veces. Durante seg/min. Flexionar la cabeza hasta que el mentón contacte con el pecho formando "papada". Repetir  veces. Durante  seg/min. Flexión lateral de la cabeza hacia ambos lados, intentando tocar el hombro con la oreja correspondiente*. Repetir  veces. Durante  seg/min. Dirigir al máximo los codos hacia atrás, intentando unir los omóplatos. Volver a la posición de partida. Repetir  veces. Durante  seg/min.